夏の食事

【食事の基本】

人間は食べたもので成り立っていますから、

食事や栄養素も健康の大事なポイントだと皆さんご存知ですよね。

この栄養素が良い！これを食べておけばいい！

といった考え方ではなく、

難しそうなイメージを感じられた方が多いのではないでしょうか(＠_＠;)

昨今はインターネットでも栄養素や食事の仕方、すぐに調べられます。

野菜の割合を増やしたり、間食を減らしたり…少しずつでも効果はあります。

大事なことは継続できるかどうかです。できることから初めましょう！

夏の時期は食欲低下・消化不良がどうしても目立ちます。

自律神経の乱れが温度差で発生しやすいからです。

当院で體(カラダ)を姿勢から整えておくことも重要ですが、

酸味(梅・酢)や辛味(唐辛子・スパイス)などを上手に献立に取り入れられたら良いですね。

個人的には暑い地域の料理を良く参考にします。(写真は本日のごはん)

夏に食べるもの、夏が旬なものもよくよく見直すと意味がありますよね。

體をいたわって、夏を乗り切りましょう！

土屋整體